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       NO.16
      第16期 2016-07-06

      你還記得嗎?曾經那個她,肉嘟嘟胖乎乎,一雙小粗腿闖天涯!和國民老公們談一次又一次的戀愛,和長腿歐巴們上演一次次愛的追追~~這次,她瘦到讓人刮目相看,“肉”了二十幾年的她竟然瘦了!瘦了!真的瘦了?。?!

      萬年小粗腿樸信惠 終于瘦成爆款身材!
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      天氣越來越燥熱,比天氣更燥熱的就是那顆躁動的減肥之心,雖說減肥這話題老生常談了,完全木有新意,可只要和減肥有關的事,誰敢說她完全不care!女人對于玲瓏身材的追逐那是永無止境~~一句話,得身材者得天下,尤其是大長腿~~(是不是覺得偶有點膚淺?一丟丟了)
      這真是樸信惠!

      木有看錯,你木有看錯,這個女紙就是憑借著一張圓潤臉+一雙小粗腿,跟咱們一任又一任老公談情說愛的樸信惠~~doctors》里又和我老公金來沅上演了一把醫院的“制服誘惑”。


      劇情是講什么的呢?倫家不關注好不啦,歐尼都瘦!那!么!多??!誰還有心情關注劇情。

      她是童星出身,第一部劇就是當年風靡一時的《天國的階梯》(沒暴露年齡吧

      有圖有真相,在整容像化妝一樣的大韓民國,歐尼應該沒整~


      單憑這部劇就在SBS演技大賞獲得童星獎,從此過上了部部戲女主角、部部戲男主角是全民老公的美好生活。

      在《原來是美男啊》里和好帥好帥的張根碩談情說愛,在《匹諾曹》里和腿長兩米八的李鐘碩打情罵俏~~許是男主角都腿太長臉太小,顯著樸信惠頗有幾分敦實呀!


      《原來是美男啊》狀態頗男孩子,《匹諾曹》里常常穿大衣,還木有完全見識她的腿~biubiu,《繼承者們》里常穿著短裙,粗腿妥妥滴暴露出來,和李敏鎬歐巴一樣粗的嘛,穿內增高運動鞋也拉伸不了腿呀!


      什么?你還是覺得歐尼的腿說的過去呀!下個猛圖,對天發誓,絕不是故意黑她?。?!在拼腿的、都愛小短褲/小短裙的韓國娛樂圈,她的小粗腿一直是大家的吐槽點#每個女神都有一個想抹去的胖黑歷史#

      歐尼的瘦~秘訣

      對于這次龍卷風般的瘦,歐尼那是下了血本了,慘無人道的瘦身計劃。

      Doctors》播出前后,韓國電視臺做了一期女星減肥的專輯,樸信惠每天的早餐基本是一根黃瓜加一杯低脂牛奶,午餐則是200克米飯加少許白菜,晚餐是一根黃瓜加少許白菜。隔一天可以把黃瓜替換成西紅柿,白菜替換成洋白菜,米飯替換成紅薯或者南瓜。嚴格控制食物卡路里?。?!



      不管拍戲多么的忙,每周都堅持上強大很大的舞蹈課。就說減肥無捷徑,無非就說管住嘴邁開腿?。?!


      提到樸信惠的瘦身逆襲史,忍不住岔個話題,靠著瘦身逆襲的袁姍姍,眾人紛紛黑轉粉!


      袁姍姍這雙腿你打多少分?!就跟你說女人得美腿者得天下!

      最近爆火的江疏影、一雙美腿闖娛樂圈的大冪冪,人家那腿讓多少男人競迷戀呀~

      專治粗腿癌

      雖說人瘦了、腿自然就瘦了,瘦沒捷徑就是管住嘴、邁開腿,但咱必須找一個事半功倍的瘦腿方法。


      什么樣的腿算美腿呢?

      大小腿長度比例適當,肥瘦符合視覺美感(有點肉有線條又不胖);皮膚有健康的光澤,飽滿無皺褶,目視應該不見毛孔及汗毛??傊恳暫筚p心悅目、能引發男性荷爾蒙分泌加速。(爽妹子那種麻桿的偶不要!


      瘦大腿神動作,快來自取~~

      坐在地上,雙腿并攏,臀部與腳跟要盡量拉開,上半身向后傾,手放身后作支撐。

      上半身向前傾,抬起大腿,盡量將大腿貼向上半身,維持5秒。每天做3次,每次做10下。


      每天散步,加快走路速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。


      魔力深蹲,翹臀瘦大腿。不要糾結膝蓋是不是超過腳尖,只要背部一定挺直,膝蓋和腳尖保持一個方向就行,往后坐,坐下去的感覺就對了(堅持一陣子就可以負重深蹲了)。

      標準姿態:背部呈弓形、向前平視、重量落在腳后跟、良好深度-超過水平面以下、挺胸、身體中段收緊。

      小粗腿要會遮

      有人說:我就任性不想減肥,有肉我老公更喜歡,而且我衣Q高,分分鐘遮住小粗腿!

      #長度/寬度恰到好處的短褲#雖說短褲越短越顯腿長,可大腿粗還是不要輕易嘗試韓國女團那種小短褲,切忌腿粗的話宜長不易短、易松不易包。寬松、硬挺的廓形短褲更顯腿瘦。



      #不變的梗—A字裙#已經不再想說什么了,滿大街竟是A字裙,可它是真的遮肉拉長腿部線條呀!從T臺到明星到素人,誰人不愛A字裙!


      #遮肉又仙的大長裙# Dakota Johnson那可是標準的小粗腿,不信你看!小粗腿不要輕易嘗試包腿的長褲了,裙裝瞬間又仙又瘦好不啦~~

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      辣媽辣語

      • 各自安好

        寶寶 4歲8個月
        4年前
        減肥是個艱辛和漫長地歷程,必須持之以恒,付出就會有回報
      • 4年前
        可以找我了解減肥哦,我也是寶媽,寶寶四個月,現在瘦了
      • 4年前
        想減肥,可以咨詢我哦,不節食,不傷身體
      • 雯子媽咪

        寶寶 7歲8個月
        4年前
        腿粗好難治
      • 依然

        備孕中
        4年前
        又胖了十斤,要命了[哭]
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