孕期旅游

很多孕媽媽懷孕后為了保證胎寶寶健健康康的，就開始了“大門不出，二門不入”的大家閨秀生活。孕婦真的不可以旅游嗎？孕早期、孕中期、孕晚期以及產后坐月子的準媽媽可以選擇哪些出游方式呢？孕婦長途旅游要注意什么呢？哪些孕婦不適宜長途旅行呢？

      很多孕媽媽懷孕后為了保證胎寶寶健健康康的，就開始了“大門不出，二門不入”的大家閨秀生活。其實，如果孕媽媽的身體沒有流產的征兆，可以選擇離家較近的公園等轉轉，如果胎寶寶到了孕中期，孕媽媽身體很健康的話，可以在孕中期選擇較安全的長途旅行。孕期出游有助于孕媽媽胎寶寶的身心健康。
　　準媽媽們，放飛心情，帶著胎寶寶一起去旅游吧。

　　出游指數：★☆☆☆☆
　　建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。
　　溫馨提示：
　　1、最好選擇綠色植物較多、塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的最佳場所。如果沒有以上條件，可去車輛相對較少的街道散步。
　　2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

　　出游指數：★★★★★
　　建議出游范圍：
　　1、短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區。
　　2、國內旅游，國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
　　3、出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
　　溫馨提示：
　　1、出行前一定要聽醫生的建議，做好各方面的準備。
　　2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。
　　3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外。

　　出游指數：★☆☆☆☆
　　建議出游范圍：
　　極短程出游，去街心花園或公園散步。
　　溫馨提示：
　　1、懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。
　　2、此時不要長途旅游了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫生。
　　3、目前，多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。

　　出游指數：★★★☆☆
　　建議出游范圍：
　　在室內多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
　　溫馨提示：
　　1、絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動，防止腸粘連。
　　2、外出根據天氣而定。如果外面風大、嚴寒非常則不宜外出。當然月子里還是盡量不要出門。但如果風和日麗，陽光明媚，不妨穿戴整齊，暖暖和和地曬曬太陽。
　　3、月子里要外出的話，最應該小心的是頭部和腳部。要多穿戴一些。

　　首先是制定合理的旅行計劃。孕婦不可以過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外，在出發前必須查明旅游地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若認為沒有把握，不去為宜。
　　制定好旅行地點后，孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面。
　　1、衣
　　衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅游地區天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；平底鞋比高跟鞋方便走路；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲備用。
　　2、食
　　避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘；多喝開水，準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。
　　3、住
　　避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；傳染病流行的地區更應避免。
　　攜帶必備藥品。每個旅行者在身上要準備些藥品，孕婦除了遵守以上的規則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是非常重要的環節。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
　　4、行
　　坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。
　　孕婦在外出游玩的時候，應該首先顧及自己及胎兒的健康，對于一些運動量大的活動不宜參加，例如：云霄飛車以及海盜船等較刺激的游樂活動、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的(潛水若超過18米，胎兒會有“減壓病”，十分危險。)那些速度快的沖浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產。

　　1、有重覆流產病史。
　　2、曾經早產或提早破水。
　　3、曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。
　　4、這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。
　　5、多胞胎懷孕。
　　6、胎兒有子宮內生長遲緩。
　　7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。
　　8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。
　　9、曾經有血管栓塞疾病。
　　10、嚴重貧血。
　　11、慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，例如，氣喘病。